亲爱的2022届考研学生：

备考时光已从炎炎酷暑步入凛冽隆冬，当初心中种下的“读研”种子，经过几百个甚至上千个日夜的挥洒汗水、战暑抗寒，终于迎来检验成果的时刻！在此，学部也为大家提供了几条备考建议：

一、端正态度，轻松应考

自信是原动力，又很多考生可能会出现临场紧张焦虑的现象，此时便要坚定信心，相信自己。考试前、考场上可以采取闭目养神、调整呼吸等方法及时放松，平心静气应对考试。即便有一门自己所谓的“不理想”，也要完成所有科目考试，坚持到底，才有可能取得最终胜利！

二、健康作息，合理膳食

培养良好的健康习惯，设定合理的作息时间，劳逸结合，确保睡眠质量。距离考试仅有最后的几天，可以提前根据考试时间和自身特点合理安排学习和作息。考试前和考试期间餐饮应以“健康均衡”为主，不吃辛辣、刺激类食物，以青菜果蔬等清淡饮食为主，不吃容易上火或不容易消化的食物。考试前可以适当准备点能量富集的食品，如巧克力类食品。

三、防控疫情，安心应战

疫情方面，根据《河南省2022年全国硕士研究生招生考试考生健康考试须知》，考生须出示“两码”、有效居民身份证件、准考证、《考生健康考试承诺书》，配合考点完成体温测量以及口罩佩戴等相关要求。

阳光总在风雨后，稳定发挥，坚持到底！胜利属于你们！加油！加油！加油！

河南大学教育学部

2021年12月22日